（記者：Karena、圖片：新華社）踏入盛夏，氣溫持續(xù)上升，近日政府已多次發(fā)出黃色工作暑熱警告，在戶外活動時要慎防中暑。全科醫(yī)生陳樂詩分享中暑及熱衰竭的相關(guān)資訊，提醒市民外出時需注意防曬及補(bǔ)充水分，以預(yù)防中暑的風(fēng)險。
中暑是一種由於高溫環(huán)境或劇烈運(yùn)動引起的疾病，全科醫(yī)生陳樂詩指出：「中暑後體溫升高，通常會超過攝氏40度，皮膚乾燥，無汗液分泌，出現(xiàn)?頭痛、眩暈、虛弱、噁心、嘔吐、頭昏眼花、乏力，甚至意識模糊及昏迷。熱衰竭是中暑的先兆，是由於流失大量水分和電解質(zhì)造成，它癥狀相對較輕，患者通常仍保持清醒意識，沒有昏迷的情況。如果不及時處理，持續(xù)高溫可能引發(fā)腦膜炎、腦炎等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，中暑更會引致血液凝固功能異常，增加血栓形成的風(fēng)險，也可能導(dǎo)致器官衰竭，甚至死亡?！?/p>
全科醫(yī)生陳樂詩表示，在高溫環(huán)境下或進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動時，身體大量流汗導(dǎo)致水分和電解質(zhì)流失，便會引起熱衰竭。
什麼人較易中暑？
長者、兒童、慢性疾病患者較易中暑，陳醫(yī)生解釋：「隨著年齡增長，人體調(diào)節(jié)體溫的能力會下降，較易中暑。幼兒的體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完全，更容易受到高溫的影響?；加行呐K病、肺病、糖尿病等慢性疾病的人，調(diào)節(jié)體溫的能力受限，中暑風(fēng)險較高。」除了天氣炎熱，還有其他情況會導(dǎo)致中暑，陳醫(yī)生指出：「劇烈運(yùn)動或體力勞動後大量流汗，沒有補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，就可能導(dǎo)致中暑。久臥或缺乏活動的人，身體不易適應(yīng)溫度變化，因此突然的溫度轉(zhuǎn)變可能導(dǎo)致中暑。高溫天氣下在沒有空調(diào)的車廂內(nèi)長時間滯留，也會引發(fā)中暑或熱衰竭?！?/p>
隨著年齡增長，人體的溫度調(diào)節(jié)機(jī)制會逐漸減弱，如汗腺功能下降、血管收縮能力降低等，使得老年人更難適應(yīng)高溫環(huán)境。
如何處理熱衰竭
當(dāng)小朋友及長者出現(xiàn)中暑或熱衰竭癥狀時，應(yīng)立即採取降溫、補(bǔ)液等急救措施，陳醫(yī)生指出：「立即將患者移到陰涼、通風(fēng)的環(huán)境，脫掉厚重衣物。用濕毛巾或浸水的布塊擦拭皮膚，促進(jìn)散熱，讓患者喝清涼的水或運(yùn)動飲料，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。?如出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀如高燒、神智不清，立即撥打急救電話，盡快將患者送醫(yī)治療。成年人身材較大，可採取較積極的降溫措施，例如用冰敷或冰毛巾敷患者的頭部、頸部、腋下和腿部等大血管附近區(qū)域，促進(jìn)身體降溫?！?/p>
外出活動時戴上遮陽帽或使用陽傘，保護(hù)頭部和皮膚免受陽光直射。
如何預(yù)防中暑
進(jìn)行戶外活動時，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，預(yù)防中暑及曬傷，陳醫(yī)生表示：「多喝水，補(bǔ)充流失的水分，適量攝取含鈉、鉀等電解質(zhì)的食物或飲料。盡量避免在高溫時段進(jìn)行劇烈活動，應(yīng)適量休息，避免過度疲勞。應(yīng)做好個人防護(hù)，穿輕薄透氣的衣服，遮蔽暴露在高溫下的皮膚。在戶外活動時戴遮陽帽，使用遮陽用品。」市民應(yīng)留意身體狀況，若出現(xiàn)中暑徵狀，應(yīng)立刻休息和求助，並盡快求醫(yī)。
為了減少中暑的風(fēng)險，市民應(yīng)攝取充足的水分。
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