香港聖公會福利協(xié)會在今年7至8月進行「自我關(guān)懷狀況」問卷調(diào)查，收集1079份有效問卷，8成受訪照顧者表示照顧壓力極高，22%完成沒有自我關(guān)顧程度（Me-time），近3成則反映Me-time不足夠，而有Me-time受訪者照顧壓力明顯比沒有Me-time受訪者為低。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，8成受訪者為60歲或以上，以老護老情況令人關(guān)注。過半受訪者照顧年期逾5年以上，反映不少照顧者需長期肩負照顧責任。近4成受訪照顧者每日需要提供至少8小時照顧。至於照顧者未能享受Me-time的主因有未能放下照顧責任與社區(qū)內(nèi)服務(wù)未能配合照顧者需要，各佔40%與31%。近4成受訪照顧者希望有服務(wù)支援他們外出活動，其次是希望有到戶看顧及家務(wù)助理服務(wù)和特定處所多種形式暫託服務(wù)，各佔25%和19%。至於Me-time 的活動選擇，最多受訪者希望可以去旅行，其次是參與運動或遊戲和進行社交活動，分別佔30%、19%與17%。
福利協(xié)會為照顧者舉辦各式活動，讓他們享受Me-Time。圖為運動體驗班。
福利協(xié)會提出4項建議，第一是推動Me-time理念，鼓勵照顧者在日常生活中定期安排Me-time，並建立後備照顧者網(wǎng)絡(luò)，預(yù)備多位家人、朋友或鄰居作為後備照顧者，在有需要時分擔照顧責任，減輕主要照顧者負擔。其次是加強宣傳及優(yōu)化照顧者服務(wù)，提供與宣傳更多元化、彈性及個別化服務(wù)，如到戶看顧、家務(wù)助理、日間或住宿暫託服務(wù)，建立照顧者信心，讓照顧者有喘息空間。第三為推動社區(qū)共同承擔照顧責任，鼓勵社區(qū)持份者以多元化方式支援照顧者如建立照顧者友善社區(qū)。第四為關(guān)注在職照顧者需要，推動政商民三方協(xié)作，建立照顧者友善工作者環(huán)境，協(xié)助照顧者平衡工作與照顧責任。
福利協(xié)會為照顧者舉辦各式活動，讓他們享受Me-Time。圖為營養(yǎng)小食製作班。
福利協(xié)會助理總幹事黃翠恩希望透過是次調(diào)查，更了解照顧者需要，鼓勵照顧者關(guān)注自己身心健康，愛家人先愛自己，同時呼籲社區(qū)各界別及政商民一起支持照顧者，推動建立照顧者友善社區(qū)，令照顧者透透氣，感到照顧路上一點甜。
照顧者Kitman分享照顧媽媽的心路歷程。
照顧者Kitman五年前因母親患上認知障礙癥，辭職成為全職照顧者，期間承受巨大壓力，令自己身體不適而入院。家人不理解照顧者的壓力，故不敢傾訴，而照顧母親的過程感到身心俱疲。幸在香港聖公會慈光堂長者鄰舍中心社工鼓勵下，開始參與中心活動並使用中心資源，讓自己有喘息機會。Kitman最近開始放下部分照顧者責任，得以保留部分私人時間，與母親關(guān)係亦有所改善。Kitman經(jīng)歷突顯支援服務(wù)對照顧者的重要性及Me-time能有效舒緩壓力，改善照顧者和被照顧者關(guān)係。
頂圖：福利協(xié)會公布照顧者「自我關(guān)顧程度」問卷調(diào)查結(jié)果，呼籲社會一起支持照顧者。
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